Liebe Lauf- und Sportfreunde, an diesem wunderschönen Pfingstwochenende finden wieder zahlreiche Sportveranstaltungen und Wettkämpfe statt. Jeder erfahrene Sportler weiß, dass bei den anstehenden hohen Temperaturen der Flüssigkeitsbedarf enorm steigt und durch vermehrtes Trinken und Mineralienzufuhr ausgeglichen werden muss. Die negative Seite des schönen Wetters ist leider auch, dass insbesondere in den Ballungszentren neben den Temperaturen die Ozonwerte in der Luft wieder deutlich ansteigen werden.  Diese aggressive Sauerstoffverbindung reizt die Atemwege. Und wie die freien Radikale, die bei intensiver körperlicher Belastung in großer Menge in unserem Körper entstehen, kann sie oxidative Schäden verursachen und unser Immunsystem stark schwächen. Wer Atemwegserkrankungen, ein geschwächtes Immunsystem oder einen empfindlichen Kreislauf hat, macht Sport jetzt am besten in den frühen Morgenstunden, wenn die Werte noch niedrig sind oder verzichtet ausnahmsweise mal ganz. Eine besonders gute Versorgung mit antioxidativen Mikronährstoffen ist ebenfalls jetzt anzuraten. Und wer dennoch Sport machen bzw. an Wettkämpfen teilnehmen möchte, bitte hebt Euch im Zweifel lieber Eure ehrgeizigen sportlichen Ziele für den nächsten Wettkampf  bei milderem Wetter auf. Genießt Eure Aktivitäten und habt einfach nur Spaß. Frei nach meinem Motto: Gesund läuft, wer dabei noch lachen kann.

Also, bleibt gesund!

Alles Liebe

Qgenic® Euer Gesundheitslotse Andreas Binninger