Manche können es sicher nicht mehr hören. Mach Sport, Sport ist gesund, Sport macht fit. Ja, tut er. Aber nur, wenn Ihr für Euch die richtige Dosierung und die richtige Sportart findet. Der gesundheitliche Nutzen hört dort auf, wo Ihr Euch dauerhaft überanstrengt, wo der persönliche Ehrgeiz wider aller Vernunft die körperlichen Warnsymptome ausblendet und wo der Sport keinen Spaß macht. Überhaupt, ich empfinde, neben dem Training für Herz und Kreislauf, Spaß und Lebensfreude als die wichtigsten Argumente für Sport. In der Gesundheitsprävention werden gerne drei Säulen genannt: Regelmäßige körperliche Betätigung, Stressabbau/Ausgleich und richtige Ernährung. Sport kann gesunde Bewegung und gesunder Ausgleich zugleich sein. Aber bitte, sucht Euch Euren Sport zuallererst nach Eurem persönlichen Spaßfaktor aus und nicht nach dem möglichen gesundheitlichen Nutzen! Laufen ist eine der einfachsten Sportarten, um etwas für sich zu tun. Man kann es fast überall und zu jeder Zeit machen, alleine oder zusammen, hat keine festen Zeiten und benötigt eigentlich nicht viel Geld. Ich liebe das Laufen für meine Fitness und zum Abschalten. Aber Freunde, mir begegnen so oft Läufer mit bösen Gesichtern, bei denen ich mir denke: Warum läufst Du, wenn es Dir keinen Spaß macht? Alltagsfrust ist für so viele Gesundheitsstörungen verantwortlich. Negative Erfahrungen im Sport sind da keinen Deut besser und belasten die Seele nur noch mehr.

Also in diesem Sinne, habt Spaß am Leben und bleibt gesund!

Euer Andreas Binninger