Was hilft bei Konzentrationsstörungen?
Konzentrationsstörungen sind weit verbreitet. Sie können verschiedene Ursachen haben. -Werbung-
In vielen Fällen liegt die Ursache in erhöhter geistiger Beanspruchung, Stress und/oder Überlastung bei z.B. Studierenden oder anderen Menschen, die hohe geistige Anforderungen erfüllen müssen. Sie können jedoch auch ein Hinweis auf ernstzunehmende Gesundheitsstörungen wie Depressionen oder ein Burnout-Syndrom sein.
Halten Konzentrationsstörungen über einen längeren Zeitraum an und sind gepaart mit anderen Symptomen, z.B. Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit oder Magen-/Darmproblemen, sollte in jedem Fall ein Arzt hinzugezogen werden, um ernsthafte Erkrankungen auszuschließen.
Liegen keine organischen oder psychischen Ursachen zugrunde, sollte als erste Maßnahme versucht werden, für ausreichend Schlaf, Ausgleich und Entspannung zu sorgen. Für mich gibt es da nichts besseres, als Sport. Er baut Stresshormone ab, macht den Kopf frei und müde. Wichtig ist, dass zwischen Sport und Schlaf ein ausreichendes Zeitfenster von ein bis zwei Stunden liegt, um wieder „runter“ zu kommen und nicht „aufgedreht“ ins Bett zu gehen.
Medikamente sind kein Ersatz für diesen Stressabbau. Ich kann nur jeden davor warnen, sich mit aufputschenden Mitteln körperlich und geistig auszubrennen. Wer sich Hilfe wünscht, sollte wenn schon besser auf natürliche Mittel zurückgreifen, die die Reserven schonen und den inneren Ausgleich fördern. Bei den pflanzlichen Arzneimitteln kommen u.a. Melisse und Passionsblume infrage, die beruhigen ohne allzu stark müde zu machen.
Darüber hinaus können verschiedene Nahrungsergänzungsmittel helfen. Im Markt gibt es diverse Tonika, die zur Unterstützung der geistigen Leistungsfähigkeit angeboten werden. Darunter sind in großer Zahl Produkte, die Nährstoffe für den Gehirnstoffwechsel enthalten oder Vitamine und Mineralstoffe, die bei Stress vermehrt verbraucht werden. Einen völlig anderen Ansatz verfolgen pflanzliche Tonika, die nach den chinesischen Vorstellungen unserer Körperenergie zusammengesetzt sind. Eine solche Rezeptur ist Ziziphus 9 von Ethno-Health. Die auch als Studentenrezeptur bezeichnete Mischung stärkt nach der chinesischen Vorstellung das Qi, also unsere innere Energie, hilft uns unsere Mitte wiederzufinden und zu beruhigen.
Ziziphus 9 bekommt ihr im Monat Oktober bei Ethno-Health zum Sonderpreis als Produkt des Monats. Die 165g Pulver reichen für ca. 36 Tage. Mein Tipp für´s Lernen und alle „Denker“: Ziziphus 9
