Was hilft gegen Magendruck
Nach Herzenslust zu schlemmen und zu genießen gehört für viele zum Urlaub und zu anderen Gelegenheiten mit dazu. Doch leider zeigt sich dabei oft unangenehmer Magendruck als Begleiterscheinung. Auch Sodbrennen ist ein weit verbreitetes Problem. Mit einfachen Tricks könnt ihr gut vorbeugen und im Akutfall die Beschwerden lindern. Dabei hilft uns die Natur unter anderem mit ihrem wertvollen Kräuterschatz.
Mit dem Essverhalten Magendruck vorbeugen
Am besten lässt man es natürlich gar nicht erst so weit kommen und beugt vor. Wer einen leichten Salat als Vorspeise nimmt, wird früher satt und belastet den Magen nicht so sehr. Habt ihr am Abend ausgiebig geschlemmt, darf auch ruhig mal das Frühstück am nächsten Morgen ausfallen. Sollte euch der Hunger dann doch zu sehr quälen, wählt zumindest ein leichtes, sättigendes Frühstück, zum Beispiel Obst mit etwas Yoghurt oder Quark oder einen Eiweißshake. Eine gute Alternative übrigens auch am Nachmittag, statt eines mächtigen Stückes Torte oder als leichtes Mittag- oder Abendessen.
Welche Kräuter helfen
Neben etwas Zurückhaltung beim Essen, könnt ihr Magenbeschwerden auch sehr gut mit Tees vorbeugen. Anis, Fenchel, Kümmel, Ingwer, Süßholzwurzel, Kamille und Pfefferminze zum Beispiel, fördern u.a. die Verdauung, wirken krampflösend, entblähend und heilend auf gereizte Magenschleimhaut. Sogenannte „basische“ Kräutermischungen helfen bei Übersäuerung. Die Tees eignen sich natürlich auch, wenn ihr bereits Beschwerden habt.
Zahlreiche Heilkräuter lassen sich auch hervorragend zum schmackhaften Würzen von Speisen einsetzen und unterstützen so gleich beim Essen die Verdauung. Fenchel und Kümmel beispielsweise passen zu deftigem Gemüse, Ingwer in herzhafte Suppen und exotische Gemüsebeilagen, Anis und Pfefferminze zu zahlreichen Nachspeisen.
Wenn die Säure quält
Wenn es Euch doch erwischt hat und starkes Sodbrennen quält, nehmt bitte keine Säureblocker, wie Omeprazol oder Pantoprazol. Sie sind akut unwirksam, da sie die Bildung von Säure unterbinden und vorhandene Säure nicht neutralisieren können. Ihre Wirkung entfaltet sich erst richtig viele Stunden später. Darüber hinaus haben sie Nebenwirkungen, die ich für gelegentliches Sodbrennen nicht in Kauf nehmen würde. Dieses kann zwar äußerst unangenehm sein, ist aber ansonsten harmlos, wenn es nicht ständig auftritt. Besser sind sogenannte Antacida. Stoffe, die die Säure binden und so sofort Beschwerden lindern. Lasst Euch am besten persönlich beraten. Ich freue mich über Euren Besuch in der Apotheke.
Tees gegen Magendruck sollten die richtige Qualität haben
Um Problemen vorzubeugen, könnt Ihr drei bis fünf Tassen eines magenberuhigenden und verdauungsfördernden (nicht abführenden!) Tees trinken. Achtet bitte darauf, der Tee sollte Arzneiqualität haben, damit er richtig wirkt. Zum Teil ist billige Ware im Handel, die einen geringeren Gehalt an wirksamen Bestandteilen aufweist.
Wem Tee nicht zusagt, für den gibt es alternativ auch Magen- und Verdauungstropfen mit Heilkräuterextrakten. Beides bekommt ihr in der Apotheke.
Alles Liebe und bleibt sportgesund!
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