Wie Kräuter dir bei deiner Fastenkur helfen
Fasten ist in verschiedenen Religionen und Heilslehren wichtiger Bestandteil der Gesundheitspflege. Kräuter verbessern den Erfolg deiner Fastenkur.
Warum man überhaupt fasten sollte
Wir sind mitten in der traditionellen christlichen Fastenzeit zwischen Karneval und Ostern. Auch in anderen Religionen und verschiedenen Heilslehren ist das Fasten fester Bestandteil der Gesundheitspflege. Warum aber sollte man fasten?
Zu einem freudvollen Leben gehören auch Genuss und Schlemmereien mit dazu. Allerdings sind zahlreiche Genusswaren, vor allem im Übermaß, nicht gesund. Zu viel kohlenhydrathaltige Nahrung lässt nicht nur den Hüftspeck wachsen, sondern kann auch Zellen schneller altern lassen, der Körper kann übersäuern sowie Stoffwechselschlacken und Wasser im Gewebe einlagern. Das kann müde machen, sich auf das allgemeine Wohlbefinden oder die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit auswirken und sogar verschiedene Zivilisationskrankheiten begünstigen.
Warum im Frühjahr fasten
Gerade in der Weihnachtszeit, zum Jahreswechsel und zuletzt zu Karneval wird besonders reichhaltig und „ungesund“ gegessen. Viele legen in dieser Zeit ein paar extra Kilo an Gewicht zu. Nachdem die ganzen Feierlichkeiten nun vorbei sind, ist das Frühjahr ein guter Zeitpunkt, um unseren Körper wieder zu entlasten. Das bessere Wetter macht darüber hinaus Laune, sich wieder mehr in der freien Natur zu bewegen. Sport und Bewegung regen den Kreislauf an und sind gut für den Stoffwechsel.
Um die ungesunden Stoffwechselprodukte loszuwerden, gilt es aber zunächst erst einmal den Nachschub zu stoppen und auf die Zufuhr „ungesunder“ Lebensmittel so weit wie möglich zu verzichten. Das ist die Basis des Gesundfastens.
Verbesserung durch Kräuter
Zwar ist ein normal gesunder Körper grundsätzlich in der Lage, einiges Schädliche selber zu entgiften, doch lässt sich dieser Prozess erheblich verbessern und beschleunigen. Darüber hinaus reichert unser Organismus Schadstoffe wie z.B. Schwermetalle an, die er selber nicht so leicht wieder los wird.
Die Natur stellt uns einige wunderbare Kräuter und Gewürze zur Verfügung, mit denen wir den Effekt einer Fastenkur positiv unterstützen und noch verbessern können. An erster Stelle stehen harntreibende Kräuter wie Brennnessel, Zinnkraut, Birkenblätter und Goldrutenkraut. Sie erhöhen die Ausscheidung über die Niere und können dazu beitragen, dass Stoffwechselschlacken und Gifte schneller abtransportiert werden. Ferner helfen sie Einlagerungen von Wasser in Körpergeweben abzubauen (Früher nannte man die Wirkung volkstümlich gerne Blutreinigung, was medizinisch allerdings nicht korrekt ist. Der Begriff Blutreinigungstee ist deshalb inzwischen weitestgehend verschwunden).
Anis und Fenchel sind ebenfalls tolle Fastenhelfer. Sie wirken entsäuernd und verbessern die Verdauung. Darüber hinaus empfinden die meisten Menschen ihren Geschmack als angenehm, weshalb sie eine ideale Ergänzung in entwässernden Tees darstellen. Auch die Gewürze Ingwer und Curcuma regen die Verdauung an sowie den Stoffwechsel. Ein träger Darm und langsame Verdauungsprozesse fördern Gärprozesse im Darm. Dabei entstehen u.a. Gärungsalkohole und Fuselöle, die bei einer schwachen Darmbarriere in den Organismus eindringen können und ihn gesundheitlich belasten. Ein Gewürz, das speziell bei Schwermetallen gute Eigenschaften aufweist, ist der Bärlauch. Die in ihm enthaltenen Schwefelverbindungen können Schwermetalle binden und hierdurch ihre Ausleitung unterstützen. Kräuter für eure Fastenkur bekommt ihr nicht nur als Tee, sondern auch als Nahrungsergänzung. Das ist insbesondere vorteilhaft für alle, die Tee nicht mögen oder tagsüber kaum Gelegenheit haben, sich einen Tee aufzubrühen.
Vorsicht bei Erkrankungen und Medikamenten
Fasten ist eine gesunde und wohltuende Sache für euren Körper und die Gesundheit, wenn ihr umsichtig damit umgeht. Wer voll im Beruf steht oder anderweitig körperlich voll leistungsfähig sein muss, sollte nicht ganz auf Nahrung verzichten. Bei akuten oder chronischen Stoffwechsel- oder Herz-/Kreislauf-Erkrankung, sollte bitte zunächst der Arzt befragt werden, ob Fasten möglich ist. Kräuter gelten oft als harmlos. Eine starke Entwässerung durch Heilkräuter kann jedoch bei bestimmten Herz-Erkrankungen gefährlich werden und unerwünschte Arzneimittelwirkungen auslösen. Wenn ihr unsicher seid, lasst euch am besten fachmännisch beraten, welcher Tee bzw. welches Nahrungsergänzungsmittel für euch geeignet ist.
Alles Liebe und bleibt sportgesund!
Euer Apotheker Andreas Binninger
