Atemübung für Körper und Geist
Wozu soll ich überhaupt eine Atemübung machen, denkt sich jetzt vielleicht der eine oder andere. Das Atmen ist uns angeboren, es ist überlebenswichtig und wir machen es doch automatisch. Während wir auf viele Bereiche der inneren Organe keinen direkten Einfluss nehmen können, wie die Darmfunktion, die Magenbewegung oder die Herzfrequenz, können wir mit unserer Muskulatur die Atmung aktiv steuern. Wir können sie anhalten, flach oder tief atmen sowie die Frequenz erhöhen oder verlangsamen. Diese bewusste Steuerung der Atmung kann in vielen Situationen nützlich sein. Beispielsweise zur Unterstützung von Bewegungsabläufen im Sport, um kurzzeitig unangenehme oder gesundheitsschädliche Gase nicht einzuatmen oder zur gezielten Entspannung und besseren Sauerstoffversorgung. Die heutige Übung ist eine typische Bewegungsabfolge, wie wir sie aus vielen asiatischen Gesundheitsübungen kennen. Viel Spaß und bleibt sportgesund!
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Atemübung
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