Den Atemstoß trainieren
Das Ausatmen müssen wir nicht trainieren. Wir machen es automatisch. Mit einem gezielten Atemstoß können wir jedoch viele Bewegungen im Sport aktiv unterstützen, bei denen es um Kraft und/oder Schnelligkeit geht. Das Heben oder Ziehen von Gewichten, den Zug beim Rudern, den kräftigen Tritt in die Pedalen beim Radfahren an einer Steigung, Wurf- und Schlagbewegungen, u.v.m. Atemtechniken aus dem Kampfsport sind eine gute Möglichkeit, das bewusste Ausatmen zu einer Bewegung zu trainieren. Ein solches Beispiel möchte ich euch in meinem heutigen Beitrag gerne zeigen. Viel Spaß und bleibt sportgesund!
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Atemstoß trainiern
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