Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten für das Bauchmuskeltraining. Heute möchte ich euch eine Yoga-Übung zeigen, die auf „sanfte“ Weise die Bauchmuskulatur stärkt. Ihr könnt sie als einzelne Übung machen oder in euer Workout einbauen. Bei dem Bewegungsablauf findet auch eine Streckung im Bereich der Wirbelsäule statt, die sich positiv auf Verspannungen im Rücken auswirkt. Sehr wichtig ist, dass ihr darauf achtet, dass der Rücken die ganze Zeit über am Boden bleibt. Ihr solltet beim Anheben der Beine nicht ins Hohlkreuz geraten. Viel Spaß und bleibt sportgesund!

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Bauchmuskeltraining

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