Nahrungsergänzungsmittel im Sport
Der eine oder andere von euch hat es bestimmt schon mitbekommen, dass ich eigene Nahrungsergänzungsmittel entwickelt habe und erfolgreich im Sport einsetze. Der Hintergrund ist, dass bei extremen und sehr ausdauernden Belastungen ein deutlich erhöhter Verbrauch von Mikronährstoffen vonstatten geht. Natürlich lässt sich der grundsätzlich mit einer ausgewogenen Ernährung ausgleichen. In der Praxis zeigt sich jedoch, dass diese von vielen häufig nicht erreicht wird. Auf der anderen Seite sind gerade im Extrem- und Ausdauersport komplexe Mahlzeiten kontraproduktiv. Sie belasten den Verdauungstrakt, machen träge, müde und können während des Sports zu Unwohlsein führen. Die letzte Mahlzeit vor einer Ausdauereinheit sollte deshalb nur noch leicht verdaulich sein und ca. zwei Stunden vorher eingenommen werden. Erst nach dem Sport kann und sollte wieder abwechslungs- und umfangreich gegessen werden, um die Regeneration zu fördern. Während des Sports jedoch, kann mit Nahrungsergänzung erfolgreich drohendem Makro- und Mikronährstoffmangel vorgebeugt werden, der zu Leistungseinrüchen führen kann. Weitere Infos findet ihr im nachfolgenden Beitrag auf NOWEDA FÜR MICH. Alles Liebe und bleibt sportgesund! Andreas
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Sport – Wann Nahrungsergänzungsmittel Sinn machen
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