Wenn du mal kleine Kinder beim Spielen im Sand oder am Boden beobachtest, kannst du sehen, dass sie dabei oft in die Tiefe Hocke gehen. Verschiedene Kulturen nutzen diese Körperhaltung auch im Erwachsenenalter noch. Zum Beispiel bei handwerklichen Arbeiten oder … Weiterlesen →
Im Alter beweglich bleiben ist ein wichtiges Thema. Viele vernachlässigen bereits in jüngeren Jahren regelmäßige Dehnübungen. Das kann eine Vielzahl von Problemen mit sich bringen. Von Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen im Sport, bis hin zu ausgeprägten Alltagsbeschwerden. Dabei ist beweglich bleiben … Weiterlesen →
Ausdauersport ist Kopfsache. Wer schon an einem Marathon- oder Triathlon-Wettkampf oder einem langen Radrennen teilgenommen hat, kennt das Gefühl. Du hast viel trainiert, du hast eine gute Grundlage. Und dennoch. Es gibt immer diesen einen Punkt, an dem du merkst, … Weiterlesen →
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Achtsamkeit, engl. mindfulness, ist trendy. Immer mehr sprechen und posten darüber. Man arbeitet an seinem mindset, geht mindful arbeiten, ja sogar mindful laufen und essen. Doch manche scheinen hierbei etwas falsch zu verstehen. In der Apotheke und in den sozialen … Weiterlesen →
Im nachfolgenden Video zeige ich euch einen Zusammenschnitt der Flow Country, einer Strecke im Bikepark Winterberg, die für Anfänger gut geeignet ist, aber mit gutem Tempo auch jedem Fortgeschrittenen und Liebhaber flowiger Strecken Spaß macht. Wer den Park besuchen möchte, … Weiterlesen →
