Warum du die Tiefe Hocke üben solltest
Wenn du mal kleine Kinder beim Spielen im Sand oder am Boden beobachtest, kannst du sehen, dass sie dabei oft in die Tiefe Hocke gehen. Verschiedene Kulturen nutzen diese Körperhaltung auch im Erwachsenenalter noch. Zum Beispiel bei handwerklichen Arbeiten oder … Weiterlesen →
Im Alter beweglich bleiben
Im Alter beweglich bleiben ist ein wichtiges Thema. Viele vernachlässigen bereits in jüngeren Jahren regelmäßige Dehnübungen. Das kann eine Vielzahl von Problemen mit sich bringen. Von Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen im Sport, bis hin zu ausgeprägten Alltagsbeschwerden. Dabei ist beweglich bleiben … Weiterlesen →
Warum Ausdauersport Kopfsache ist
Ausdauersport ist Kopfsache. Wer schon an einem Marathon- oder Triathlon-Wettkampf oder einem langen Radrennen teilgenommen hat, kennt das Gefühl. Du hast viel trainiert, du hast eine gute Grundlage. Und dennoch. Es gibt immer diesen einen Punkt, an dem du merkst, … Weiterlesen →
Reiseinfektionskrankheiten in Europa
Reisen bieten Spaß, Erholung, neue Eindrücke und schöne Erlebnisse. Leider aber auch Reiseinfektionskrankheiten. Und das gilt nicht nur für Urlaube in fernen exotischen Ländern. Auch in Europa, wo die Mehrheit der Deutschen ihre Ferien verbringt, gibt es Krankheitsrisiken, über die … Weiterlesen →
Dopingfalle Nahrungsergänzungsmittel
Immer wieder werden Wettkampf-Sportler davor gewarnt, dass hinter Nahrungsergänzungsmitteln eine Dopingfalle lauern könnte. Auf der anderen Seite spielen Supplemente eine wichtige Rolle für den Erhalt der Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Denn im engagierten Breiten- und Profisport stellen wir heute so große … Weiterlesen →
Worauf Du beim Wintertraining im Freien achten solltest
Wintertraining im Freien kann sehr gesund und effizient sein, wenn man auf ein paar Besonderheiten achtet. Bist du gerade in einer Gegend mit Winterbedingungen und weißt nicht recht, ob und wie du draußen trainieren sollst? Dann können dir meine 8 … Weiterlesen →