Egal ob Sportler oder Nichtsportler, jeder sollte ein Fitnessband zuhause haben, denn regelmäßige Kraftübungen erhalten die Muskulatur und unterstützen einen stabilen Knochenbau.
Ich kann mich noch gut an den Expander meiner Kindheit erinnern, im Prinzip der Vorläufer des Fitnessbandes. Das Band ist dem Expander jedoch weit überlegen. Lies warum:

1. Das Fitnessband ist ein Tausendsassa. Mit kaum einem anderen Trainingsgerät, lassen sich nach meiner Erfahrung so viele verschiedene Übungen auf einfachste Art und Weise und für verschiedene Sportarten darstellen. Ein Muss für alle, die Muskelschwächen vorbeugen wollen. Ein top Präventionstool.
2. Kraftübungen scheitern häufig daran, dass wir uns nicht die Zeit nehmen dafür. Ein Fitnessband ist leicht und kann zusammen gelegt überall hin mitgenommen werden. Egal ob in der Laufjacke oder in der Aktentasche, mit einem Fitnessband bist Du allzeit bereit. Und da es aus Gummi ist, ist es wetterunempfindlich.
3. Für Übungen mit dem Fitnessband, braucht man nicht viel Raum. Zahlreiche Übungen kannst Du deshalb auch ohne Probleme in Deiner Pause am Arbeitsplatz durchführen. Eine super Möglichkeit z.B. für Bürotätige, um muskulär bedingten Haltungsschäden vorzubeugen. Und für das Krafttraining zuhause, gibt es ebenfalls keine Ausreden mehr. Keine Geräte mehr, die rumstehen und Platz wegnehmen, oder die zusammengeklappt vergammeln.
4. Fitnessbänder gibt es in unterschiedlichen Stärken. Ob, Junior, Senior oder ambitionierter Sportler, für jeden gibt es die richtige Auswahl. Und wem das noch nicht reicht, der kann zwei Bänder kombinieren.
5. Es klingt vielleicht banal, aber mit dem Fitnessband ist das Verletzungsrisiko geringer. Ist Dir schonmal eine Hantel auf den Fuß gefallen? Dann weißt Du, was ich meine. 😀 Aber vielleicht hat sie ja auch nur ein Loch in Deinen Fußboden geschlagen.
   Legst Du bei einer Hantel oder an einer Maschine versehentlich zu viel Gewicht auf, drohen Überlastungsschäden. Beim Fitnessband steigt die Zugkraft proportional zur Dehnung. Du ziehst nur so weit, wie Deine Muskulatur gut mitspielt, kannst die Kraft also viel feiner dosieren.
6. Das Fitnessband ist preisgünstig. Mittlerweile bekommt man es sogar hier und da als Werbegeschenk. Du musst keine teuren Maschinen anschaffen für ein regelmäßiges effektives und sinnvolles Workout.
7. Der letzte Grund, warum Du Dir jetzt ein Fitnessband zulegen solltest ist, dass es einfach Spaß macht. Man kann nicht nur alleine damit trainieren, sondern auch mit einem Partner oder in der Gruppe, sogar mit Musikbegleitung. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Alles Liebe und bleibt sportgesund!

Euer Apotheker Andreas Binninger

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