Zugegeben, es herrscht zur Zeit eher Aprilwetter. Doch noch haben wir Winter und viele leiden zur Zeit unter Wintermüdigkeit. Was Ihr gegen Antriebslosigkeit und Müdigkeit tun könnt? Hier sind 5 Tipps für Euch. 5 Tipps gegen Wintermüdigkeit Um früh morgens … Weiterlesen →
Für die einen muss es in den Ferien ein Aktivurlaub sein, die anderen genießen lieber Ruhe und das Faulenzen. Im heutigen Beitrag gibt es ein paar kleine Tipps, wie ihr auch wenn ihr keine Sportcracks seid, euren Urlaub etwas aktiver … Weiterlesen →
Wer kennt sie nicht, Probleme mit dem Rücken. Die Übung Rückenstreckung kann euch bei euren Problemen helfen. Egal ob nach langer sitzender Tätigkeit oder Sportarten, die den Rücken stark beanspruchen, Verkrampfungen der Rückenmuskulatur sind bei vielen an der Tagesordnung. Ich … Weiterlesen →
Yogaübungen sind ideal auch als Rückengymnastik. Sie können Blockaden lösen und verschiedenen Verspannungen entgegenwirken. Ich persönlich mag diese Übungen sehr gerne. Um etwas für seine Gesundheit zu tun, braucht man nicht viel Zeit. Wenigstens jeden Tag ein bisschen Zeit kann … Weiterlesen →
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten für das Bauchmuskeltraining. Heute möchte ich euch eine Yoga-Übung zeigen, die auf „sanfte“ Weise die Bauchmuskulatur stärkt. Ihr könnt sie als einzelne Übung machen oder in euer Workout einbauen. Bei dem Bewegungsablauf findet auch eine … Weiterlesen →
