Das Ausatmen müssen wir nicht trainieren. Wir machen es automatisch. Mit einem gezielten Atemstoß können wir jedoch viele Bewegungen im Sport aktiv unterstützen, bei denen es um Kraft und/oder Schnelligkeit geht. Das Heben oder Ziehen von Gewichten, den Zug beim … Weiterlesen →
Die meisten Menschen hier bei uns verbinden mit Tai Chi Chuan eher einen Gesundheitssport, ähnlich dem Qigong. Das hat sicher damit zu tun, dass es weltweit überwiegend auch nur so praktiziert wird. Doch das Chinesische Schattenboxen ist eine echte Kampfkunst, … Weiterlesen →
Für die einen muss es in den Ferien ein Aktivurlaub sein, die anderen genießen lieber Ruhe und das Faulenzen. Im heutigen Beitrag gibt es ein paar kleine Tipps, wie ihr auch wenn ihr keine Sportcracks seid, euren Urlaub etwas aktiver … Weiterlesen →
Wozu soll ich überhaupt eine Atemübung machen, denkt sich jetzt vielleicht der eine oder andere. Das Atmen ist uns angeboren, es ist überlebenswichtig und wir machen es doch automatisch. Während wir auf viele Bereiche der inneren Organe keinen direkten Einfluss … Weiterlesen →
Wer die Ferienzeit reuelos genießen möchte, sollte sich einmal Gedanken über eine Reiseapotheke machen. Falls ihr Angst habt, unnötig Geld auszugeben, viele Artikel, die für den Urlaub Sinn machen, eigenen sich anschließend auch als Vorrat für die Hausapotheke. Damit das … Weiterlesen →
Wer kennt sie nicht, Probleme mit dem Rücken. Die Übung Rückenstreckung kann euch bei euren Problemen helfen. Egal ob nach langer sitzender Tätigkeit oder Sportarten, die den Rücken stark beanspruchen, Verkrampfungen der Rückenmuskulatur sind bei vielen an der Tagesordnung. Ich … Weiterlesen →
