Man sollte eigentlich meinen, dass Eisen nichts ist, was man im Zusammenhang mit Leistungsfähigkeit groß erwähnen müsste. Jeder weiß, dass wir Eisen dringend benötigen, um Sauerstoff über das Blut zu transportieren. Des Weiteren ist Eisen Bestandteil zahlreicher wichtiger Enzyme im … Weiterlesen →
Es gibt kaum jemanden, Sportler oder Nichtsportler, der beim schmerzhaften Zusammenziehen der Muskulatur nicht direkt an fehlendes Magnesium denkt. Muskelkrämpfe sind die Folge einer Übererregbarkeit. Ein möglicher Auslöser dafür, ist tatsächlich Magnesiummangel. Doch Magnesium ist nicht nur an der korrekten … Weiterlesen →
Ich bin seit langem Low-Carb-Verfechter. Ein trainierter Fettstoffwechsel, schont die Glykogenreserven der Muskulatur und verbessert die körperliche Ausdauer. Eine äußerst wichtige Rolle, spielt dabei Carnitin. Der Name Carnitin stammt von carne, dem lateinischen Wort für Fleisch, ab. Und wie der … Weiterlesen →
Heute beschäftigen wir uns mit Chrom, einem weiteren Metall, das wir wie Zink und Kupfer bei intensiver körperlicher Betätigung über Schweiß aber auch den Urin verlieren können. Obwohl Chrom in größeren Mengen für den Menschen giftig wird und Gesundheitsstörungen hervorrufen … Weiterlesen →
Es gibt eine Fülle von Isodrinks und Getränkepulvern im Markt, um Flüssigkeitsverluste durch das Schwitzen auszugleichen. Viele davon mag ich nicht. Ich bin kein Freund dieser ganzen chemischen Süßstoffe, Farbstoffe, Aromastoffe und Stabilisatoren. Ich möchte sie nicht in meinem Körper … Weiterlesen →
BCAA ist eine Abkürzung und steht für Branched Chain Amino Acids, zu deutsch verzweigtkettige Aminosäuren (VKAS). Es handelt sich dabei um die Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Im Gegensatz zu den Aminosäuren Arginin und Glutamin, die wir bereits besprochen haben, … Weiterlesen →
