Wintertraining im Freien kann sehr gesund und effizient sein, wenn man auf ein paar Besonderheiten achtet. Bist du gerade in einer Gegend mit Winterbedingungen und weißt nicht recht, ob und wie du draußen trainieren sollst? Dann können dir meine 8 … Weiterlesen →
Der eine oder andere von euch hat es bestimmt schon mitbekommen, dass ich eigene Nahrungsergänzungsmittel entwickelt habe und erfolgreich im Sport einsetze. Der Hintergrund ist, dass bei extremen und sehr ausdauernden Belastungen ein deutlich erhöhter Verbrauch von Mikronährstoffen vonstatten geht. … Weiterlesen →
Im Winter fahren einige ihre sportlichen Aktivitäten zurück. Damit ihr fit ins Frühjahr startet, solltet ihr auf ein paar Dinge achten. Für alle, die jetzt wieder mehr draußen trainieren möchten und wieder verstärkt in den Ausdauersport einsteigen möchten, gibt es … Weiterlesen →
Dass Sport gesund und jung hält, wird immer wieder erzählt. Warum uns Sport aber langsamer altern lässt, dafür gibt es jetzt erste wissenschaftliche Erklärungen. Mehr dazu in meinem aktuellen Beitrag. Den Beitrag findet Ihr wieder auf den Seiten unseres Partners … Weiterlesen →
Wusstet Ihr, dass Ausdauersportler oft unter Eisenmangel leiden? Besonders betroffen sind Frauen. Warum dies so ist und weitere Fakten über Eisen, findet Ihr in meinem neuen Beitrag. Den Beitrag findet Ihr wieder auf den Seiten unseres Partners NOWEDA für mich: … Weiterlesen →
Ich bin seit langem Low-Carb-Verfechter. Ein trainierter Fettstoffwechsel, schont die Glykogenreserven der Muskulatur und verbessert die körperliche Ausdauer. Eine äußerst wichtige Rolle, spielt dabei Carnitin. Der Name Carnitin stammt von carne, dem lateinischen Wort für Fleisch, ab. Und wie der … Weiterlesen →
